Paklijst Tibet
Tibet is het hoogste reisdoel ter wereld, en dat bepaalt alles in je koffer. Lhasa ligt al op ruim 3.600 meter en de passen onderweg komen boven de 5.000 meter uit. De zon is er venijnig fel, de lucht droog en dun, en op één dag wissel je van T-shirtweer naar temperaturen rond het vriespunt. Je bagage draait dus om drie dingen: laagjes, zonbescherming en alles wat je lichaam helpt wennen aan de hoogte.
Deze lijst is voor een georganiseerde rondreis door Tibet, van de kloosters van Lhasa tot de lange rijdagen richting de Everest of de grens met Nepal. Tibet bezoek je altijd met een reisorganisatie en een gids, dus de route ligt vast en jij hoeft alleen nog slim in te pakken. Vink af wat mee gaat en voeg je eigen spullen toe.
Voor wie: reizigers die met een georganiseerde rondreis door Tibet trekken. Wanneer: het prettigst van april tot en met oktober, met de helderste bergzichten in het voor- en najaar. Let op: naast je paspoort heb je altijd een Tibet Travel Permit nodig, die alleen een erkende reisorganisatie kan aanvragen. Lhasa ligt op ruim 3.600 meter, dus plan de eerste twee dagen rustig in.
Documenten & geld
- Paspoort (geldig tot minstens 6 maanden na aankomst)
- Tibet Travel Permit (vraagt je reisorganisatie weken vooraf voor je aan)
- Chinees visum als je langer blijft dan de visumvrije termijn
- Reisverzekering die dekt tot boven de 5.000 meter
- Pinpas (ingesteld op wereld) en creditcard
- Contant geld in yuan voor markten en fooien
- Alipay of WeChat Pay, thuis al gekoppeld aan je creditcard
- Kopieën van je documenten en een paar pasfoto's
Kleding in laagjes
- Thermoshirt en thermolegging (2 setjes)
- T-shirts en longsleeves (4 a 5 voor een week)
- Fleecetrui of wollen trui (2 stuks)
- Donsjas of dikke winterjas (het hele jaar mee)
- Wind- en waterdichte jas
- Wandelbroeken of comfortabele lange broeken (2 a 3)
- Ondergoed en sokken (per dag 1 setje plus reserve, met een paar wandelsokken)
- Warme muts en handschoenen (ook in de zomer, voor de hoge passen)
Bagage & onderweg
- Zachte reistas of backpack (past beter in de jeep dan een harde koffer)
- Kleine dagrugzak voor kloosters en korte wandelingen
- Ingelopen wandelschoenen (ook fijn op hobbelige kloosterpaden)
- Sneakers of sandalen voor de avond
- Thermosfles of drinkfles (heet water vind je in elk hotel en elke trein)
- Buff of dunne sjaal tegen stof en wind
- Energierepen, noten en andere snacks voor de lange ritten
Tegen de hoogtezon
- Zonnebrand met hoge SPF (de zon brandt op deze hoogte extra hard)
- Lippenbalsem met SPF
- Zonnebril met sterke UV-werking (categorie 3 of 4)
- Zonnehoed of pet
- Vochtinbrengende crème voor de droge berglucht
- Oogdruppels of neusspray tegen de droge lucht
Hoogte & reisapotheek
- Paracetamol of ibuprofen tegen hoogtehoofdpijn
- Diamox (alleen in overleg met je huisarts of de GGD)
- ORS om je vochtbalans op peil te houden
- Persoonlijke medicijnen plus recept op naam
- Keelpastilles tegen de droge hoest
- Middel tegen reizigersdiarree
- Pleisters, blarenpleisters en een klein EHBO-setje
- Vaccinatieboekje (DTP en Hepatitis A worden geadviseerd)
Toilet & hygiëne
- Toiletpapier of tissues (openbare toiletten hebben zelden papier)
- Vochtige doekjes voor dagen zonder douche
- Handgel
- Toilettas in reisformaat
- Sneldrogende reishanddoek
- Lenzenvloeistof en een reservebril (de lucht is droog en stoffig)
Elektronica
- Telefoon en oplader
- Wereldstekker (220 volt, maar andere stopcontacten)
- Powerbank (in de kou en op hoogte is je batterij sneller leeg)
- Hoofdlamp of klein zaklampje (donkere kloosters, soms stroomuitval)
- Camera met extra accu en geheugenkaart
- VPN-app en offline kaarten, thuis al geïnstalleerd
- Internationale eSIM of lokale simkaart
Slim ingepakt
- Oordopjes en slaapmasker
- Oploskoffie of je eigen thee (er staat overal een thermoskan heet water)
- Verrekijker voor het weidse landschap
- Boek of e-reader voor de lange rijdagen
- Nekkussen voor in de jeep of de trein
- Klein cadeautje of foto's van thuis voor ontmoetingen
- Opvouwbaar tasje voor de was
Klimaat & inpakinfo voor Tibet
Accurate cijfers per maand en het weer van nu, zodat je koffer past bij de bestemming én het seizoen.
Live weer, elk half uur ververst.
Gemiddeld weer per maand
Beste reismaanden: mei t/m oktoberNu in juli is het er rond 21°C en valt er veel regen: zomerse kleding met een dun laagje voor de avond, plus een regenjas. Je zit meteen goed: mei t/m oktober zijn de beste reismaanden. Je Nederlandse stekker past, dus een wereldstekker is niet per se nodig. Drink geen kraanwater: een filterfles bespaart je een berg plastic flessen.
Handig om te regelen vóór vertrek
Externe links naar officiële instanties. Controleer inreis- en gezondheidseisen altijd vlak voor vertrek, want regels kunnen wijzigen.
Paklijst Tibet: inpakken voor een reis die stap voor stap omhoog klimt
Bijna elke rondreis door Tibet volgt hetzelfde slimme patroon: je begint in Lhasa en klimt daarna etappe voor etappe. Zo krijgt je lichaam de tijd om te wennen, en je bagage reist gewoon mee omhoog. Prettig om te weten, want je hebt lang niet alles vanaf dag één nodig. Zo ziet de route er bij de meeste reisorganisaties uit:
- Eerste dagen in Lhasa, op 3.650 meter: rustig acclimatiseren tussen de Potala en de Jokhang. Hier draag je vooral comfortabele schoenen, een zonnebril en dunne laagjes.
- Via het Yamdrokmeer naar Gyantse en Shigatse: de eerste passen van bijna 5.000 meter. Vanaf nu gaan windjack, muts en handschoenen elke ochtend mee de auto in.
- Naar het basiskamp van de Everest, over de Gyatso La van ruim 5.200 meter: het koudste stuk van de reis, ook in de zomer. Donsjas en thermokleding komen nu pas echt uit je tas.
- Eventueel door naar de grens met Nepal: in één rijdag daal je duizenden meters af en pak je de dunne kleding weer uit.
Pak daarom in lagen die bij die etappes horen. Stop je warmste spullen samen in één vak of aparte binnentas, dan hoef je bij elke hotelwissel niet je hele bagage overhoop te halen. En twijfel je thuis of je donsjas wel warm genoeg is: rond de Barkhor in Lhasa zitten volop buitensportwinkels waar je er voor weinig geld een dikkere bij koopt.
Met de trein of het vliegtuig naar Lhasa
Veel reizigers plakken Tibet vast aan een langere reis door China, en dan is de trein een belevenis op zich. De spoorlijn van Xining naar Lhasa is de hoogste ter wereld en kruipt over de Tanggula-pas van 5.072 meter. De rit duurt ruim twintig uur, de rijtuigen krijgen extra zuurstof en naast elk bed zit een aansluitpunt voor een zuurstofslangetje. Reis je eerst door de rest van het land, kijk dan ook even in de paklijst voor China.
Voor die treinnacht pak je een klein setje apart: toiletpapier en vochtige doekjes, oplader en powerbank, oordopjes, een warme trui voor de vroege ochtend en genoeg te eten en te drinken. Bij de heetwaterkraan in elk rijtuig vul je eindeloos thee en instantnoedels bij. Meer slimmigheden voor lange ritten vind je in de paklijst voor een treinreis.
Vlieg je naar Lhasa, meestal met een overstap in Chengdu of Xi'an, houd je reisapotheek, je permitpapieren en een warme laag dan in je handbagage. Kwijtgeraakte ruimbagage haal je in Tibet niet zomaar opnieuw bij elkaar. In de paklijst voor een vliegvakantie lees je wat er verder standaard in je handbagage hoort.
Een zachte reistas en een goede dagrugzak winnen het van een koffer
Op de lange rijdagen tussen Lhasa, Shigatse en de Everest verhuist je bagage telkens opnieuw: achterin de terreinwagen of minibus, gestapeld onder de tassen van je reisgenoten en soms vastgesnoerd op het dak. Een zachte reistas kan daar prima tegen, een harde koffer met wieltjes wordt op stoffige parkeerplaatsen vooral een blok aan je been. Kies liever een stevige tas van zestig tot tachtig liter die tegen stof en een stootje kan.
Je dagrugzak is onderweg je belangrijkste bagagestuk, want bij de grote tas kun je tijdens de rit niet. Stop er alles in voor een dag van zes tot acht uur rijden met schaarse stops: een thermosfles, want heet water is overal te krijgen, plus tussendoortjes, zonnebrand, lippenbalsem, papieren zakdoekjes, powerbank en een extra warme laag voor de passen. Zo pak je in voor elke reis met veel hotelwissels; de paklijst voor een rondreis gaat er dieper op in.
Kleding en gedrag in kloosters: zo kom je overal respectvol binnen
Tibetaanse kloosters zijn geen musea maar levende gebedsplekken, en je merkt aan alles dat je er te gast bent. Bedek je schouders en knieën, zet je pet of hoed af bij het naar binnen gaan en loop altijd met de klok mee, zowel door de gebouwen als langs de rijen gebedsmolens. Binnen fotograferen is meestal verboden of alleen tegen betaling toegestaan; je gids vertelt per zaal wat kan. Rond veel kloosters loopt bovendien een kora, een pelgrimsronde die je zo meewandelt. Ingelopen stevige schoenen maken dat een stuk prettiger; kijk voor goed schoeisel ook in de paklijst voor een wandelvakantie.
Minstens zo belangrijk is wat je thuislaat. Afbeeldingen van de Dalai Lama zijn in Tibet verboden, ook als je ze als cadeau voor een monnik bedoelt. Hetzelfde geldt voor Tibetaanse vlaggen en boeken met politiek gevoelige inhoud over de regio. Je bagage kan bij aankomst en bij controleposten onderweg worden nagekeken, dus neem het zekere voor het onzekere. Laat ook je drone thuis: vliegen is er vrijwel nergens toegestaan en het ding levert bij elke controle gedoe op.
Een nacht bij de Everest: zo kom je warm de avond door
De overnachting bij het basiskamp van de Everest is voor veel reizigers het hoogtepunt van de reis, letterlijk. Je slaapt rond de 5.000 meter, in het eenvoudige gastenverblijf bij het klooster van Rongbuk of van april tot oktober in een van de tenten van Tibetaanse families. Reken op een slaapzaal of een simpel kamertje, een kachel op yakmest in de gezamenlijke ruimte, elektrische dekens op bed en een toilet buiten. Stromend water is er niet.
Pak voor deze nacht een eigen setje: een lakenzak of lichte slaapzak, thermokleding als pyjama, dikke sokken en een muts voor in bed, een hoofdlamp voor het nachtelijke toiletbezoek en vochtige doekjes in plaats van een douche. Sliep je wel eens in een berghut, dan herken je het ritme meteen; de paklijst voor een huttentocht leunt op dezelfde spullen.
Batterijen lopen in de kou razendsnel leeg. Neem je telefoon en powerbank 's nachts mee in je slaapzak en vul voor het slapen je waterfles met heet water. Zo heb je eerst een kruik, en de volgende ochtend niet bevroren drinkwater voor onderweg.
Elk seizoen vraagt om een andere tas
De basis van je paklijst blijft het hele jaar gelijk, de accenten verschuiven per seizoen. In de lente en de herfst is de lucht op zijn helderst en zie je de grote toppen vaak dagenlang scherp afgetekend staan; je pakt dan vooral in tegen koude ochtenden en avonden. De zomer brengt uitlopers van de moesson: de valleien kleuren groen, maar er hangen vaker wolken rond de Everest en je regenjas verdient een vaste plek bovenin je tas. De winter is streng maar stil en verrassend zonnig; met een echt warme donsjas beleef je Lhasa dan bijna zonder andere reizigers.
Houd wel rekening met de kalender van de vergunningen. Er zijn jaren waarin Tibet in februari en maart tijdelijk dichtgaat voor buitenlandse reizigers, rond Tibetaans Nieuwjaar, en er even geen permits worden uitgegeven. Je reisorganisatie weet hoe dat er voor jouw reisperiode voorstaat, vraag het dus na voordat je boekt.
Door naar Kathmandu: Tibet en Nepal in één reis
Veel rondreizen eindigen niet in Lhasa maar bij de grensplaats Gyirong, op een dagrit van Kathmandu. Je daalt dan in één dag van de kale hoogvlakte af naar de groene Himalayadalen van Nepal, een van de mooiste overgangen die je op reis kunt meemaken. Houd voor die dag een setje lichtere kleding bovenin je tas klaar, want beneden is het ineens zacht en vochtig. Wat je aan de Nepalese kant allemaal nodig hebt, staat in de paklijst voor Nepal.
Reis je andersom, van Kathmandu naar Lhasa, dan regelt je reisorganisatie daar een groepsvisum voor China. Je paspoort is daarvoor een paar werkdagen kwijt bij de ambassade in Kathmandu. Plan die dagen bewust in als wandel- of stadsdagen, en boek je vervoer naar de grens pas daarna.
Drie dingen die ervaren Tibet-reizigers altijd doen
Neem de hoogte serieus, ook als je kerngezond bent
Hoogteziekte trekt zich niets aan van je conditie. Doe het de eerste twee dagen in Lhasa bewust rustig aan, drink drie tot vier liter water per dag en laat alcohol even staan. Bespreek voor vertrek met de GGD of je huisarts of Diamox voor jou zinvol is. Word je onderweg echt ziek, dan is afdalen de enige echte remedie.
Kleed je aan als een ui
Op één middag wissel je in Tibet van brandende zon naar snijdende wind. Met een thermoshirt, fleece en donsjas over elkaar trek je steeds precies aan wat het moment vraagt. Neem ook in juli een muts en handschoenen mee, want op een pas van 5.000 meter is het altijd winter. Katoen droogt traag, dus kies waar het kan voor wol of synthetisch.
Regel permit, geld en apps ruim voor vertrek
De Tibet Travel Permit vraagt je reisorganisatie voor je aan en dat kost een paar weken, dus begin op tijd. Installeer thuis alvast een VPN en download offline kaarten, want veel bekende apps werken in China niet zonder. Koppel ook Alipay of WeChat Pay aan je creditcard, want daarmee betaal je in Tibet vrijwel overal.
Lijsten die hierbij aansluiten
Tibet combineer je vaak met de rest van China of met Nepal, en wie eenmaal op hoogte heeft gereisd, wil meestal meer. Deze lijsten sluiten goed aan.
Paklijst Nepal
Complete checklistDe andere kant van de Himalaya. Dezelfde laagjes, plus trekkingspullen.
Paklijst China
Complete checklistReis je via Chengdu of Xi'an? Voor de rest van je China-route.
Paklijst Kilimanjaro
Complete checklistOok op grote hoogte. Dezelfde acclimatisatieregels en laagjes.
Meer paklijsten voor Azië
Veelgestelde vragen over Tibet
Neem deze lijst mee op papier
Liever met een pen afvinken terwijl je je donsjas en laagjes inpakt? Haal de complete Tibet-lijst gratis op als nette PDF die je thuis even uitprint.