Paklijst Backpacken
Backpacken betekent dat alles wat je meeneemt op je rug past en mee moet, weken- of maandenlang. Elk overbodig item voel je bij elke bus, elke trein en elke trap naar een hostelkamer op de derde verdieping. Tegelijk wil je niets missen wat ver van de bewoonde wereld lastig te krijgen is.
Deze lijst werkt voor drie weken Zuidoost-Azië en voor een half jaar rond de wereld. Pak licht, denk in laagjes en sneldrogende kleding, en regel je gezondheid en documenten op tijd. Loop hem door, vink af en voeg je eigen onmisbare spullen toe.
Voor wie: backpackers en wereldreizigers, van een paar weken tot maanden. Wanneer: het hele jaar, afhankelijk van je route. Let op: maak op tijd een GGD-afspraak voor vaccinaties en malariatabletten, soms maanden vooraf, en check de visumregels van elk land op je route.
Kies je reis en de lijst past zich aan. Verborgen regels tellen niet mee in je voortgang.
De backpack & tassen
- Backpack van 45 tot 65 liter met heupband
- Dagrugzak of frontpack
- Packing cubes of compressiezakken
- Hangslot(en) voor hostellockers en je rits
- Money belt of verborgen geldgordel
- Regenhoes voor je backpack
- Sneldrogende microvezel reishanddoek
Documenten & geld
- Paspoort (geldig tot ruim na je reis)
- Kopieën en foto's van je paspoort (ook in de cloud)
- Pinpas en creditcard (twee verschillende)
- Contant geld plus wat noodgeld in euro's of dollars
- Reisverzekering met wereld- en avontuurdekking
- Internationaal rijbewijs
- Geel vaccinatieboekje
- Vluchten, visa en hostelbevestigingen (digitaal en op papier)
Kleding
- T-shirts en tops voor ongeveer een week (5 a 7, wassen kan overal)
- Lange broek en een korte broek of rok
- Trui of fleece voor koelere avonden
- Regenjas of dun windjack
- Ondergoed en sokken (sneldrogend, 5 a 7 setjes)
- Zwemkleding
- Bedekkende kleding voor tempels (sjaal of sarong)
- Stevige wandelschoenen en slippers
- Petje of hoed tegen de zon
Toilettas & hygiëne
- Tandenborstel en tandpasta
- Shampoo, zeep en deodorant (vaste blokken besparen ruimte)
- Zonnebrand SPF en aftersun
- Muggenspray met DEET
- Toiletrol en handgel
- Nagelschaartje en pincet
- Maandverband, tampons of menstruatiecup
- Wasmiddel voor onderweg
Gezondheid & EHBO
- Persoonlijke medicijnen plus recept op naam
- Malariatabletten (als je bestemming dat vraagt)
- Paracetamol, ibuprofen en pleisters
- ORS en een middel tegen diarree
- Reisziektetabletten
- Waterontsmetting of een filterfles
- Klamboe (in malariagebied)
- EHBO-setje met steriel materiaal
Elektronica
- Telefoon en oplader
- Powerbank
- Wereldstekker of universele reisadapter
- Extra oplaadkabels
- Koptelefoon of oordopjes
- Hoofdlamp of kleine zaklamp
- Camera of action cam
- E-reader of een klein boek
Slapen & comfort
- Oordoppen en slaapmasker (voor de slaapzalen)
- Reislaken of dunne slaapzak
- Opblaasbaar reiskussen
- Wasknijpers en een reiswaslijntje
- Herbruikbare drinkfles
- Snacks voor lange bus- en treinritten
Slim ingepakt
- Offline kaarten en reisinfo op je telefoon
- Pen voor in- en uitreisformulieren
- Ducttape (om een pen of fles gewikkeld) voor reparaties
- Tie-wraps en een paar veiligheidsspelden
- Zonnebril
- Notitieboekje of reisdagboek
- Kleine foto's of een cadeautje voor ontmoetingen onderweg
De juiste backpack kiezen: liters zeggen minder dan pasvorm
De grootste fout bij het kopen van een backpack is kijken naar liters en merk in plaats van naar pasvorm. Een tas van zeventig liter die niet op jouw rug past, voelt na een uur lopen zwaarder dan een tas van vijftig liter die wel goed zit. Laat je ruglengte opmeten in de winkel en kies een model met een verstelbaar rugsysteem.
Het gewicht hoort op je heupen te rusten, niet op je schouders. Een stevige heupband die je bekken omsluit doet het echte werk; de schouderbanden houden de tas alleen tegen je rug aan. Kies daarnaast een front-loader die als een koffer openklapt in plaats van een klassieke toploader waarbij je alles eruit moet halen om bij je sokken te komen.
- Laat je ruglengte opmeten en pas de tas met gewicht erin.
- Veertig tot vijftig liter is voor de meeste reizen ruim voldoende.
- Kies een front-loader met een rits over de volle lengte.
- Een regenhoes hoort erbij; zit die niet inbegrepen, koop hem los.
Je backpack inpakken: denken in zones
Waar je iets stopt bepaalt hoe zwaar je tas voelt. Zware spullen horen tegen je rug, ter hoogte van je schouderbladen. Leg je die onderin of ver naar achteren, dan trekt de tas je naar achteren en loop je voorovergebogen. Je slaapzak of zachte kleding gaat onderin, dagelijkse spullen bovenin.
Rol je kleding op in plaats van te vouwen en verdeel alles over packing cubes. Niet alleen omdat het ruimte scheelt, maar vooral omdat je dan niet elke ochtend je hele tas hoeft uit te pakken om een schoon shirt te vinden. Een aparte cube of waterdichte zak voor vuile was houdt de rest fris.
Backpack mee in het vliegtuig: handbagage of ruim?
Tot ongeveer veertig liter kan een backpack bij de meeste maatschappijen als handbagage mee, mits hij binnen de maten past. Dat scheelt je wachttijd en het risico op zoekgeraakte bagage. Check wel de exacte afmetingen van jouw maatschappij, want die verschillen behoorlijk.
Gaat je grote tas het ruim in, stop dan alle hengsels, riemen en de heupband weg of gebruik een flightbag. Losse banden blijven op bagagebanden haken en dat is de meest voorkomende manier waarop een backpack sneuvelt.
Zet je pinpas voor vertrek op wereld-modus en check je opnamelimiet. Neem passen van twee verschillende banken mee en bewaar ze gescheiden: een geblokkeerde pas aan de andere kant van de wereld is een van de vervelendste dingen die je kan overkomen.
Een route, drie klimaten: pakken in laagjes
Backpacken betekent zelden één klimaat. In Zuidoost-Azië bepaalt het regenseizoen je paklijst meer dan de temperatuur. Hooggelegen gebieden als Noord-Vietnam, Nepal en de Andes zijn s nachts echt koud, ook als het overdag warm aanvoelt.
Werk daarom met drie lagen die je combineert: een sneldrogende basislaag, een warme fleece en een winddichte, waterdichte buitenlaag. Zo dek je met drie kledingstukken alles af van een tropisch strand tot een bergpas, zonder dat je voor elk klimaat een aparte outfit meesleept.
Dit laten ervaren backpackers thuis
Ervaren reizigers herken je aan wat ze niet bij zich hebben. Je mooiste kleding blijft thuis, want wasserettes onderweg wassen heet en ongenadig. Dure sieraden en opvallende merkspullen ook, want ze maken je een doelwit zonder dat ze iets toevoegen.
- Te veel kleding: drie tot vier setjes plus wassen onderweg volstaat maanden.
- Een tweede camera of zware lens die je uiteindelijk niet gebruikt.
- Grote flessen verzorging: overal ter wereld te koop, vaak goedkoper.
- Een dikke papieren reisgids: scheur de hoofdstukken eruit of gebruik offline apps.
Ga je langer dan een paar maanden weg, kijk dan ook bij onze paklijst voor een wereldreis. Combineer je het backpacken met langere wandelingen, dan vind je in de wandellijst wat er extra mee moet, en voor een vaste route langs vaste adressen helpt de rondreislijst.
Drie dingen die ervaren backpackers altijd doen
Blijf onder de 65 liter
Je draagt alles zelf, dus elke liter telt. Met 65 liter zit je voor zo'n negentig procent van alle wereldreizen goed, en wie minder meeneemt reist vrijer. Onderweg was je gewoon je kleding of zoek je een wasserette op, dat scheelt een halve backpack aan shirts en sokken.
Regel gezondheid en documenten maanden vooraf
Maak op tijd een afspraak bij de GGD, want sommige vaccinaties hebben een herhaling na een paar weken of maanden nodig. Zorg dat je paspoort nog minstens zes maanden geldig is na je terugkeer en zet kopieën van al je documenten in de cloud, zodat je er altijd bij kunt.
Verdeel je geld en kopieën over meerdere plekken
Stop niet al je pasjes en cash op één plek. Hou wat geld in je money belt, wat in je dagrugzak en een noodbiljet diep in je backpack. Bewaar één bankpas apart van de andere en zet foto's van je paspoort in je mail. Bij verlies of diefstal ben je dan nooit alles tegelijk kwijt.
Lijsten die hierbij aansluiten
Backpacken begint vaak in Zuidoost-Azië. Deze bestemmingslijsten sluiten goed aan.
Paklijst Thailand
Complete checklistHet klassieke startpunt. Van klamboe tot bedekkende kleding voor de tempels.
Paklijst Vietnam
Complete checklistNoord-zuid door alle klimaten. Laagjes en een regenjas mee.
Paklijst Bali
Complete checklistStranden, rijstvelden en scooters. Licht en sneldrogend de tropen in.
Populaire bestemmingen voor deze reis
Veelgestelde vragen over backpacken
Neem deze lijst mee op papier
Liever met een pen afvinken terwijl je je backpack volstouwt? Haal de complete backpacklijst gratis op als nette PDF die je thuis even uitprint.